이유식은 왜 필요할까요?

아기가 태어나서 처음 5~6개월 정도는 모유나 분유만으로도 충분하게 영양을 공급받을 수 있지만, 

그 이후 부터는 아기의 성장발달에 필요한 열량과 영양소를 충족시키기 어려워지므로 이유식을 시작해야 합니다.

또한 이유식은 '마시는 식사'에서 '씹어먹는 식사'로 이행하는 과정입니다.

아직 아기의 내장기관과 구강구조가 성숙하지 않기 때문에 어른들이 먹는 고형식을 먹이게 된다면, 

설사를 하거나 음식물을 거부하게 될 수 있기 때문에 아기의 발육 상태와 식욕 상태를 잘 관찰하면서 이유식을 진행해야 합니다.

단계별 이유식은 어떻게 다를까요?

⊙이유초기(생후 5~6개월 정도)

1. 미음 정도를 삼키는 시기입니다.

2. 이유식 초기에는 소화를 잘 시킬 수 있고, 너무 강한 맛을 피하기 좋은 쌀을 이용한 미음이 좋습니다.

3. 이 시기부터 숟가락을 이용하도록 합니다.

⊙ 이유 중기 (생후 7~8개월 정도)

1. 아기의 잇몸이 단단해져 있으므로 오물오물 거리며 음식을 삼키는 시기입니다.

2. 작은 알갱이나 달걀찜 정도의 부드러운 이유식을 혀와 위턱을 사용해 오물오물 먹도록 합니다.

3. 이 시기의 아기들은 엄마의 몸에서 받아 축적해 온 철분의 양을 거의 소모했기 때문에 이유식을 통해 철분을 보충해 주어야 합니다.

4. 수유 양을 조금씩 줄이고 이유식의 횟수와 양을 늘려나갑니다.

⊙ 이유 후기 (생후 9~11개월 정도)

1. 생후 11개월이 지난 아기는 이가 위아래로 4개 정도 나오므로 알갱이가 있는 음식물도 어느 정도 잘근잘근 씹어 먹을 수 있는 시기입니다.

2. 쌀과 물의 비율이 1:2 또는 1:3 정도의 진밥 정도가 적당합니다.

3. 음식물을 씹으면서 턱과 입을 움직이면서 턱뼈도 튼튼하게 되며, 뇌는 자극을 받아 더욱 성장을 하게 됩니다.

4. 빨대, 컵 등을 이용하는 시기입니다.

⊙ 이유 완료기 (생후 12개월~15개월 정도)

1. 이 시기에는 아랫니 4개, 윗니 8개가 나오게 되어 씹는 힘도 매우 강해지므로 단단한 견과류도 소화할 수 있는 시기입니다.

2. 손을 쓰는 시기이므로 청결하게 하여 자신이 손에 들고 먹는 연습, 스푼으로 먹는 연습, 컵으로 우유, 주스등을 마시는 연습을 천천히 시킵니다.

이유식은 어떻게 먹여야 할까요?

1. 즐겁고 재미를 느끼도록 이유식을 주도록 합니다.

2. 매일 같은 시간에 규칙적으로 주도록 합니다.

3. 처음에는 아이를 안아서 한 스푼씩 주도록 합니다.

4. 아이에게 꿀꺽 삼키는 흉내를 보여 주도록 합니다.

5. 숟가락은 수평으로 하고, 이유식은 입 안쪽에 흘러 넣어 주도록 합니다.

6. 뱉어내면 다시 한번 시도해 보세요,

7. 싫어할 때는 억지로 강요하지 않도록 합니다.

8. 이유식에 대한 많은 이야기를 건네며 웃는 얼굴로 먹이도록 합니다.

이유식 실시 시 주의할 점

1. 규칙적인 식사 습관이 형성되도록 하는 것이 중요합니다.

2. 새로운 식품을 줄때는 일주일 간격을 두고 1~2스푼으로 시작하여 알러지 반응(구토, 피부발진, 설사등)이 있는지 살피면서 점차 양을 증가 시킵니다.

3. 아기가 공복 시나 기분이 좋을 때 먼저 이유식을 주고, 그 후에 모유나 분유를 먹입니다.

4. 이유식은 안전과 위생에 주의하여 만들고, 체온정도로 데워 먹입니다.

이유식 먹일 때 주의할 음식

꿀은 식중독의 우려가 있으므로 생후 1년 이전에는 먹이지 않도록 합니다.

짠음식, 단음식, 자극성 있는 식품이나 향신료가 들어간 음식 짠 음식은 아기의 신장에 부담을 주고,

성인이 되어 고혈압의 요인이 되기 쉬우며 당분은 모유나 분유, 과일만으로 충분합니다.

저지방우유, 우유, 탈지유 우유에는 모유의 3배 가량의 단백질과 많은 양의 무기질이 있어 아기의 신장에 부담을 주게 되고, 

특별히 저지방유나 탈지유에는 이보다 더 많은 단백질과 무기질이 있으므로 생후 1년이 지난 후에 먹이도록 합니다.

사과, 배 주스 많은 양을 먹일 경우 설사를 일으킬 수 있습니다.

알러지를 유발하는 식품 가족 중에 어떤 특정식품 알러지가 있다면 생후 1년 이내에는 주지 않도록 합니다.