1. 아플때 먹는 이유식(감기)

1) 배 – 아기가 기침과 가래로 고생할 때 먹이면 좋은 과일로 예방 차원에서 미리 먹여도 기관지를 튼튼하게 해준다. 배를 갈아서 20~30ml씩 하루 두 번씩 간식으로 떠 먹이는 것도 좋은 방법

2) 대추 - 감기 후에도 계속 마른기침을 한다면 대추를 잘게 갈아서 이유식에 섞어 먹이거나 대추 우린 물을 연하게 희석해서 조금씩 마시게 한다

3) 호두- 비타민 B1, B2가 풍부해 원기 회복에 도움을 주고 신장 기능을 강화해 기침을 누그러 뜨리는 작용을 한다. 숨이 찬 기침이나 오래 가는 기침에 먹이면 좋다

4) 무- 예부터 민간 약재로 많이 사용한 무는 소화 작용과 살균 작용이 있어 기침 때문에 쳬력 소모가 큰 경우에 좋고 가래나 구강염도 진정 시켜 준다

5) 콩나물- 소화가 잘되는 양질의 단백질과 비타민 C가 풍부하고 땀을 빼는 발한 작용을

해 주어 감기에 효과가 있다. 콩에 알레르기가 있다면 머리 부분을 떼어 내고 줄거리 부분만 이용한다

6) 단호박- 풍부한 비타민 A가 코나 목의 점막을 튼튼하게 하고 감기 바이러스에 대한 저항력을 키워주므로 자주 이용한다

2. 이유식할때 주의 사항

1) 동일한 이유식을 3일 한다

2) 한가지 이유식 식자재는 3가지 이내로 한다

3) 10개월 전에는 간을 하지 않는다

4) 국이나 물에 말아 먹이지 않는다